Blessure Preventie is het totaal aan maatregelen dat je kunt nemen, om schade te voorkomen aan de gezondheid ten gevolge van sportbeoefening of andere activiteiten.

Hierbij is het belangrijk de persoonsgebonden factoren (endogene) en omgevingsgebonden (exogene) factoren optimaal op elkaar af te stemmen. Als de belasting (exogeen) afgestemd wordt op de belastbaarheid (endogeen) kan theoretisch gezien nauwelijks een blessure ontstaan.

Door de belasting groter te maken dan de belastbaarheid, wordt de belastbaarheid van het lichaam op den duur vergroot en zie je aanpassingen in het gehele lichaam. Belangrijk is wel, dat je het lichaam steeds de kans geeft om zich te "herstellen". Want, belasting en herstel is een "functionele" eenheid.

Bij het sporten blijkt vaak dat de belasting te hoog is en dat hierdoor blessures heel langzaam insluipen!

Zoals hierboven beschreven, kunnen blessures ontstaan doordat de belasting (de uit de omgeving komende factoren) groter is dan de belastbaarheid (de persoonsgebonden factoren).

Omdat elke sport zijn specifieke belasting heeft, zal de aanpak niet uniform zijn.

Het is daarom dan ook dat de incidentiegetallen niet voor alle takken van sport dezelfde zijn.

Sporters die in teamverband, bv 2 x per week trainen, en op zondag een wedstrijd spelen, hebben een verhoogd risico.

Dit geldt ook eveneens voor de (top)sporter die op de grenzen, en soms daaroverheen, van de belastbaarheid traint. Hij/zij kan een grotere belasting aan omdat zijn/haar lichaam door zware training een hogere belastbaarheid heeft. Desalniettemin heeft ook de topsporter een verhoogd risico. Veel meer nog wanneer hij/zij net tegen de top aan zit en toch te top wil bereiken.

Informeer vrijblijvend bij mij voor meer informatie over Blessure Preventie en behandelingen van blessures.